BEJELENTKEZÉS

11 jótanács, hogyan őrizheti meg az idősödő ember

 minél tovább az egészségét

 

  1. Foglalkoztassa sokszor, sokoldalúan az izmait!
  2. Végezzen minél többfajta agyi tevékenységet!
  3. Felejt neveket, szavakat? A memóriát nem csak a szavak, de képek, hangok, szagok, érzelmi emlékek is jellemzik.
  4. Étrendjében minél több legyen a (nyers) zöldség, a gyümölcs, a hal, vagy fehér hús!
  5. Törekedjen harmonikus családi és minél több egyéb kiegyensúlyozott kapcsolatra!
  6. Döntéseiben, cselekedeteiben legyen bölcs,megfontolt, kompromisszumokra  kész
  7. Legyen kreatív!
  8. Tisztázza, hogy bántja-e valami, és valós probléma-e az!
  9. Tudatosítsa a pozitívumokat élethelyzetében,  lehetőségeiben!
  10. Ne aggódjon, ne szorongjon, legyen boldog!
  11. Bízzon, de sohse bízzon vakon  embertársaiban !

külföldi idős-szervezetek tanácsaiból összeválogatta: prof.dr Székács Béla